Vicāra significa “indagine” o “ricerca”. Interrogarsi sull’origine dei propri pensieri, sentimenti e percezioni, permette all’individuo di connettersi alla propria vera essenza, al di là del corpo e della mente.
Ramana Maharshi
Un ciclo di otto incontri strutturati per accompagnarti in un viaggio di scoperta e trasformazione personale.
Questo percorso integra le più efficaci metodologie del counseling contemporaneo per facilitare un processo di crescita autentica e consapevole.
Obiettivi del percorso
Sviluppare una profonda consapevolezza di sé attraverso l’esplorazione delle proprie dimensioni cognitive, emotive e corporee Riconoscere e valorizzare i propri talenti inespressi Espandere la propria zona di comfort con sicurezza e gradualità Identificare e trasformare le credenze limitanti Affinare l’ascolto dei propri bisogni autentici Integrare gli aspetti meno conosciuti della propria personalità
Metodologia
Il percorso integra tre approcci complementari:
Mindfulness
- Pratiche di consapevolezza guidata
- Tecniche di respiro consapevole
- Esercizi di radicamento nel presente
- Scan corporeo per la ri-armonizzazione psicofisica
Gestalt Counseling
- Tecniche espressive e creative
- Lavoro con la consapevolezza corporea
- Esplorazione del qui-e-ora
- Dialogo tra le parti di sé
Counseling Rogersiano
- Creazione di uno spazio di accettazione incondizionata
- Facilitazione dell’auto-esplorazione
- Sviluppo dell’autenticità relazionale
- Sostegno all’autonomia decisionale
Struttura degli incontri
Otto sessioni settimanali di 60 minuti, strutturate per garantire continuità e progressione nel processo di crescita personale.
Ogni incontro includerà:
Momento di centratura iniziale Esplorazione del tema specifico Pratiche esperienziali guidate Integrazione degli apprendimenti Suggerimenti per la pratica personale
Risultati attesi
Al termine del percorso, i partecipanti avranno sviluppato: Maggiore consapevolezza di sé e dei propri schemi comportamentali Capacità ampliate di gestione emotiva Maggiore fiducia nelle proprie risorse interiori Strumenti pratici per il proprio benessere quotidiano Una rinnovata connessione con il proprio potenziale
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